นอน อินไซด์เดอร์: ต้องอ่าน

ปัญหาการนอนหลับ

คนส่วนใหญ่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับ แต่บางคนไม่มี บางคนมีปัญหากับการนอนหลับโดยทั่วไปเช่นสุขอนามัยการนอนหลับที่ไม่ดีนอนมากเกินไปหรือนอนน้อยเกินไป คนอื่นมีปัญหากับปัญหาเฉพาะเช่นหยุดหายใจขณะหลับ

วิธีที่ดีที่สุดในการพิจารณาปัญหาการนอนหลับของคุณคือการพูดคุยกับแพทย์ของคุณ หากมีรูปแบบที่ชัดเจนคุณมักจะพบสาเหตุในการตรวจสุขภาพ หากคุณไม่มีปัญหาสุขภาพ แต่พบว่าคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการพูดคุยกับแพทย์การนอนหลับ แพทย์ของคุณเป็นบุคคลสำคัญที่จะพูดคุยหากคุณมีปัญหาการนอนหลับ มันเป็นความคิดที่ดีที่จะบอกเขาหรือเธอเกี่ยวกับยาทั้งหมดที่คุณทานถ้าคุณกำลังทานประวัติของปัญหาการนอนหลับการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับของคุณ (ตัวอย่างเช่นตอนนี้คุณนอนมากแค่ไหน ที่ผ่านมา) และสิ่งที่คุณได้ลอง แพทย์ของคุณจะสามารถช่วยคุณหากลยุทธ์การนอนหลับที่ดีขึ้นซึ่งโดยปกติจะหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องเข้ารับการทดสอบการนอนหลับ โซลูชันการนอนหลับที่คุณจะได้รับในบทความนี้ฉันจะแสดงกลวิธีง่ายๆในการนอนหลับให้ดีขึ้น

ความคิดเห็นล่าสุด

Dormir

Sonja Freeman

หากเราเชื่อว่ารายงานจำนวนมากที่กำลังจะเกิดขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ที่ชื่นชอบหลายคนจะสามารถปรับปรุงคุณ...