Sendi: Hasil mengejutkan mungkin!

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa sebagian besar otot tubuh bagian atas mereka terhubung dengan sebagian besar otot tubuh bagian bawah. Itulah sebabnya ada banyak variasi sprint dan latihan ketangkasan. Banyak orang melakukan sprint dan banyak orang juga melakukan latihan kelincahan. Halaman ini akan menunjukkan kepada Anda berbagai jenis peregangan dan latihan untuk tubuh bagian bawah dan tubuh bagian atas. Banyak orang yang melakukan latihan lari cepat dan gesit untuk tubuh bagian bawah juga akan melakukan squat dan deadlifts. Squat akan menambah fleksibilitas pada kaki bagian bawah sementara deadlift akan membantu memperkuat fleksor pinggul.

Saya sarankan melakukan squat sebanyak yang Anda bisa. Jika Anda akan melakukan banyak squat, maka Anda bisa memulai dengan squat dasar. Saya juga merekomendasikan Anda menggunakan sepatu hak tinggi yang baik agar kaki Anda tetap lurus saat jongkok. Squat adalah salah satu latihan termudah untuk tubuh bagian bawah, jadi jangan terlalu khawatir tentang mendapatkan bentuk tubuh yang baik. Saya menggunakan dua versi latihan ini - versi tradisional dan versi baru dengan bola di lantai. Berikut ini tautan ke squat dasar.

Pendapat terbaru

Flex Active

Sonja Freeman

Jika Anda memercayai laporan yang tak terhitung jumlahnya yang baru saja masuk ke mata publik, bany...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Sonja Freeman

Flexa Plus New saat ini merupakan tip orang dalam, tetapi popularitasnya telah meningkat pesat di m...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Sonja Freeman

Flexa Plus 2 dihitung secara instan sebagai petunjuk rahasia, namun popularitasnya telah meningkat ...

Tes populer

ArthroNeo

ArthroNeo

Sonja Freeman

Jika Anda ArthroNeo banyak laporan yang saat ini dirilis ke publik, banyak penggemar akan dapat men...

Motion Free

Motion Free

Sonja Freeman

Jelas, cara terbaik untuk mencapai keluhan kurang bersama adalah dengan Motion Free. Banyak penggun...

Flexamove

Sonja Freeman

Untuk mobilitas yang lebih baik, Flexamove mungkin merupakan solusi Flexamove. Banyak pelanggan yan...