Unen laatu, mistä on kyse? Kaikki faktat & kuvat

Nukkumisongelmat

Suurimmalla osalla ihmisistä on nukkumistapauksia, mutta joillakin ei. Joillakin ihmisillä on nukkumista koskevia ongelmia yleensä, kuten huono unihygienia, liikaa nukkuminen tai liian nukkuminen. Toisilla on ongelmia tiettyjen ongelmien kanssa, kuten uniapnea.

Paras tapa selvittää unihäiriösi on puhua lääkärisi kanssa. Jos malli on selkeä, syy löytyy yleensä terveystarkastuksesta. Jos sinulla ei ole terveysongelmia, mutta huomaat, että sinulla on unihäiriöitä, paras tapa tehdä on puhua unilääkärin kanssa. Lääkärisi on tärkeä henkilö, jonka kanssa täytyy puhua, jos sinulla on unihäiriöitä. On hyvä idea kertoa hänelle kaikista käyttämistäsi lääkkeistä, jos käytät niitä, unihäiriöidesi historiasta, kuinka uni muuttuu (esimerkiksi kuinka paljon nukut nyt verrattuna siihen, kuinka paljon nukut vuodessa sitten) ja mitä olet kokeillut. Lääkärisi voi auttaa sinua löytämään paremman nukkumisstrategian, mikä tarkoittaa yleensä sitä, että sinun ei tarvitse tehdä unetenttiä. Saava nukkumisratkaisu Tässä artikkelissa esitän sinulle joitain yksinkertaisia strategioita paremman unen parantamiseksi.

Uusimmat lausunnot

Dormir

Sonja Freeman

Jos uskomme viime aikoina tulevien lukuisten raporttien kanssa, monet harrastajat voivat parantaa u...