Dormir, Informante: ¡Definitivamente debes leerlo!

Problemas para dormir

La mayoría de las personas tienen problemas para dormir, pero algunas personas no. Algunas personas tienen problemas con su sueño en general, como falta de higiene del sueño, dormir demasiado o dormir muy poco. Otros tienen problemas con problemas específicos, como la apnea del sueño.

La mejor manera de determinar sus problemas de sueño es hablando con su médico. Si hay un patrón claro, generalmente puede encontrar la causa en un examen de salud. Si no tiene problemas de salud, pero descubre que tiene problemas para dormir, lo mejor que puede hacer es hablar con un médico del sueño. Su médico es una persona importante con quien hablar si tiene problemas para dormir. Es una buena idea contarle sobre todos los medicamentos que toma, si los está tomando, su historial de problemas de sueño, cómo está cambiando su sueño (por ejemplo, cuánto duerme ahora versus cuánto duerme un año hace), y lo que has intentado. Su médico podrá ayudarlo a encontrar una mejor estrategia para dormir, lo que generalmente significa que no necesitará hacerse un examen del sueño. La solución para dormir que obtendrá En este artículo, le mostraré algunas estrategias simples para dormir mejor.

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