Samlinger, hvad handler det om? Alle fakta & billeder

De fleste mennesker er uvidende om, at en stor procentdel af deres overkroppsmuskler er forbundet med en stor del af deres muskler i underkroppen. Derfor er der mange variationer af sprints og agilityøvelser. Mange forskellige mennesker gør sprints, og mange mennesker udfører også agilityøvelser. Denne side viser dig mange forskellige typer strækninger og øvelser til din underkrop og overkrop. Mange mennesker, der udfører sprints og agilityøvelser til underkroppen, laver også nogle squats og deadlifts. Squat vil tilføje fleksibilitet til underbenet, mens deadlift hjælper med at styrke hofteflexorerne.

Jeg anbefaler at gøre dit squat så mange gange som du kan. Hvis du vil lave mange squats, kan du lige så godt starte med det basale squat. Jeg anbefaler også, at du bruger et godt par høje hæle, så du kan holde benet lige under squat. Squat er en af de letteste øvelser for underkroppen, så du skal ikke bekymre dig for meget om at få god form. Jeg bruger to versioner af denne øvelse - den traditionelle version og en ny version med en kugle på gulvet. Her er et link til det grundlæggende squat.

De seneste udtalelser

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Sonja Freeman

For mindre fælles klager er Knee Active Plus sandsynligvis den bedste måde. Dette bevises af et sto...

Bioforce

Sonja Freeman

Når det kommer til forbedring af led, læser du normalt noget om Bioforce - af hvilken grund? Hvis d...